αερόβια

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Αερόβια χορός είναι βασικά μια ώρα φυσικής δραστηριότητας που περιέχει τα ίδια γνωστά βήματα της aerobic.However, αεροβική άσκηση, είναι πολύ διαφορετική από τις παραδοσιακές αερόμπικ, γιατί αυτή τη στιγμή, τα αερόβια βήματα που συνδυάζονται μεταξύ τους, έτσι ώστε να δούμε Loke μια χορογραφία.

Προστίθενται συγκεκριμένες σύγχρονα στοιχεία χορού (π.

χ., πιρουέτες, άλματα, οι κινήσεις του ισχίου, κινήσεις των χεριών και των κινήσεων του αυχένα).

Σε μια ώρα από αυτό το είδος της αερόβιας, ο χορός είναι πολύ πιο έντονη από ό, τι σε καρδιο, τη δύναμη και την τόνωση της κατάρτισης, έτσι ώστε σε μία ώρα αεροβική άσκηση, καίτε περισσότερες θερμίδες αντί να αυξάνουν τη μυϊκή μάζα σας.

Εκτός από την καύση θερμίδων, σε αυτή την κατηγορία έχετε την ευκαιρία να μάθουν τη σωστή θέση του σώματος και συμπεριφορά, και συχνά μπορείτε να μάθετε συχνά χορεύουν στοιχεία που μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη έξω από το γυμναστήριο, σε διαφορετικές περιστάσεις.

Κάθε κατηγορία αερόβια χορού ξεκινά με τη συγκεκριμένη 5-10 λεπτά ζέσταμα, στη συνέχεια, να μάθουν τα βήματα ένα-ένα και στη συνέχεια να ασκήσει τα βήματα για να δημιουργήσει μίνι χορογραφία σε συνδυασμό με πιρουέτες, άλματα, κινήσεις των γοφών, και σε αντίθεση με άλλα είδη.

Σε αντίθεση με την απλή αεροβική γυμναστική, χορός αερόμπικ απαιτεί προσεκτική επιλογή της μουσικής που θα ενισχύουν τη διάθεση και όρεξη για χορό.

Χορός-αεροβική γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί από οποιονδήποτε που θέλει να θέσει το αίμα σε κίνηση, που θέλει μια καλή κατάσταση του νου και να δείτε μια resolt έξω από αυτό.

Χορός αεροβική γυμναστική είναι μια προπόνηση που συνδυάζει την καλύτερη μουσική του αθλητισμού με την ευχαρίστηση, την αντιμετώπιση όλων των ηλικιών. Αν και αρχικά προσέλκυσε μόνο ανησυχούν για την απώλεια βάρους και διαμόρφωση του σώματος, σήμερα οι νέες γυναίκες, πολλοί οπαδοί να απολαύσουν αερόμπικ χορού. Πρόκειται για ένα διασκεδαστικό και διασκεδαστικό τρόπο για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση, που συνδυάζει την καύση λίπους κινήσεις με το τέντωμα των μυών και διαμόρφωσης.

Όλες αυτές οι ασκήσεις συνοδεύονται από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση που θα παρακινήσει και θα σας τονώσει. Μια αερόβια προπόνηση χορός αρχίζει προθέρμανση και διατάσεις, που ακολουθείται από 20 έως 50 λεπτά έντονης άσκησης χορού και τελειώνει με διατάσεις και ασκήσεις χαλάρωσης.

αερόβια, αεροβική γυμναστική, άσκηση, καλό, κινήσεις, μουσική, τα βήματα, τον αθλητισμό, χορός