Τα οφέλη του Pilates

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Είναι αλήθεια ότι η μέθοδος Pilates τείνει να sculpt και να διαμορφώσει το σώμα.

Αυτές οι ασκήσεις οξυγονώνει τους μυς του σώματος και την αύξηση της ευελιξίας. Οι ασκήσεις για την κοιλιακή περιοχή με στόχο την ανάπτυξη των μυών και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και των εσωτερικών μυών του πυελικού περιοχή.

Μετά από αρκετές ώρες του Pilates θα παρατηρήσετε μια ευχάριστη αναδιαμόρφωση του σώματος – τονώνει την κοιλιά, να βελτιώσει τη συνολική μορφή και να βελτιώσει την εμφάνιση των ποδιών σε προβληματικές περιοχές – γλουτούς και τους μηρούς.

Στο φυσικό επίπεδο, η μέθοδος Pilates συμβάλλει επίσης σε άλλα πράγματα, όπως:

* Αύξηση της φυσικής κατάστασης του σώματος?

* Βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων, αυξάνει την κινητικότητα και την ευελιξία της σε όλο το σώμα?

* Αυξήστε τη σωματική δύναμη και αντοχή, εμποδίζοντας έτσι τους τραυματισμούς?

* Βελτίωση του ελέγχου του νου πάνω στο σώμα, να αυξήσει τη συνοχή και την εμπιστοσύνη?

* Σωστή πίσω και να διορθώσει την κατάσταση με την μείωση του πόνου που προκαλείται από την κακή θέση στο γραφείο.

Μερικά από αυτά τα αποτελέσματα παρέχουν τα οφέλη στην ψυχική και πνευματικό επίπεδο, και η συνεχής πρακτική τους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε.

Αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates εικοστού αιώνα, μέθοδος Pilates έχει ως στόχο να ελέγχει τους μύες με το μυαλό.

Το Pilates είναι μια σωστή άθλημα για την απώλεια βάρους. Συνήθως, ασκήσεις για αρχάριους και πιλάτες γίνονται στο σπίτι είναι χρήσιμο να έχουμε καλά αποτελέσματα στο σωματικό βάρος.

Δεδομένου ότι το πρόγραμμα εισάγεται στις συνήθεις ασκήσεις, το σώμα συνηθίζει στο επίπεδο φυσικής κατάστασης, και, σταδιακά, θα αισθάνονται να είναι σε θέση να ενισχύσει την ανάγκη να αυξηθεί η δύναμη της άσκησης, για να υποστηρίξει την εν εξελίξει διαδικασία της καύσης θερμίδων.

Το Pilates δεν είναι η καλύτερη δραστηριότητα εάν ο στόχος σας ταχυδρομείου είναι να χάσουν βάρος. .

Το Pilates είναι μια πολύ καλή επιλογή αν χρειαστεί να αναδιαμορφώσει το σώμα σας, να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, τονώνει τους μυς σας καθορίσει μυϊκό σύστημα, να πάρει όμορφα χέρια, τα πόδια και τους κοιλιακούς και να ενισχύσει τους αστραγάλους σας, μέση και επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης, να πάρει μια σωστή στάση του σώματος, χωρίς να στην πραγματικότητα η αύξηση της μυϊκής μάζας.

Μετά από μια ώρα Pilates συνεδρίες, θα κάψετε θερμίδες ως εξής:

– 250 θερμίδες στις ρουτίνες για αρχάριους?

– 350 θερμίδες σε ενδιάμεσα επίπεδα?

– 450 θερμίδες σε προχωρημένα προγράμματα.

ασκήσεις, θερμίδες, πιλάτες, σώμα, τη βελτίωση, τη μέθοδο, την αύξηση, το επίπεδο, τον αθλητισμό, τους μυς