Πρόγραμμα κατάρτισης Οικογένεια

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Ακόμη και αν ο καιρός είναι ιδανικός για την εκπαίδευση, θα βρείτε πάντα λόγους για να καθυστερήσει. Χρειάζεται ένα πιο ελκυστικό στόχο για εσάς και την οικογένειά σας ενδιαφέρει γυμναστήριο μετά από ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο κρατήσει. Προσπαθήστε να εκπαιδευτεί μαζί για ένα σημαντικό γεγονός.

 Εδώ θα βρείτε κάποιες προτάσεις για ορεκτικά.

Δεν έχει σημασία ποια δραστηριότητα που θα επιλέξετε, το μόνο που χρειάζεται να προπόνηση. Εδώ είναι ένα πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε για δύο εβδομάδες.

Οφέλη από το περπάτημα / τρέξιμο

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, πολλές εκδηλώσεις αγωνιστικά λαμβάνουν χώρα. Αυτές οι φυλές είναι ιδανικά για οικογένειες. Είναι ανταγωνιστική και η πιο μπορείτε να εκτελέσετε το καλύτερο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά που δεν μπορούν να συμβαδίσουν, μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα ποδήλατα. Μπορείτε να συμμετέχετε ως ομάδα και να φτάσει στη γραμμή του τερματισμού μαζί. Έχει σημασία ότι είστε εκεί για καλό σκοπό και ότι μπορείτε να απολαύσετε την παρουσία των αγαπημένων.

Bike ταξίδι

Περπατήστε, τρέξτε ή να κάνετε ένα ταξίδι με ποδήλατα! Αυτοί είναι καλοί τρόποι για να περνούν το χρόνο τους μαζί και την ίδια στιγμή να σας κρατήσουν υγιείς. Των οποίων το παιδί δεν θα απολαμβάνουν να καυχηθεί ότι είχε το ποδήλατο ταξίδι αυτό το καλοκαίρι; Χρειάζεται μόνο λίγες μέρες μακριά.

Πάρτε διακοπές για να είναι ενεργή

Αντί να περπατήσει στους δρόμους αυτό το καλοκαίρι, μπορείτε να περιφέρονται τα ορεινά μονοπάτια σε μια αξέχαστη περιπέτεια. Μην ξεχάσετε τις μπότες και άλλα πράγματα που θα χρειαστείτε: σκηνή, κουζίνα, υπνόσακο, ρούχα, νερό και άλλα.

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις κάθε έτος για τα άτομα που πάσχουν από φουσκάλες ή διαστρέμματα, διότι δεν είχαν εκπαιδευτεί για αυτή τη δραστηριότητα. Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό το σενάριο είναι να δοκιμάσετε τον εξοπλισμό στο σπίτι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις σκάλες. Βάλτε τις μπότες και το σακίδιο σας (άδειο στο πρώτο, τότε τα βάρη) και ανεβαίνουν και κατεβαίνουν σκάλες.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας μαζί

Δεν έχει σημασία τι δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει, ρυθμίσετε το πρόγραμμά σας και την κατάρτιση και δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να εκπαιδεύσει. 6 εβδομάδες είναι η καταλληλότερη χρονική στιγμή για να εκπαιδεύσει συνεχώς να δείτε τα αποτελέσματα. Θα πρέπει αυτή τη φορά να γίνει πιο ευέλικτη και να προετοιμάσει το καρδιαγγειακό σύστημα σας για άλλες δραστηριότητες.

Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα

Αυτό το πρόγραμμα λειτουργεί γιατί σας δείχνει πώς μπορείτε να αλλάξετε σταδιακά ώρα περπάτημα ή τζόκινγκ για 2 εβδομάδες σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να συνεχίσετε να αλλάξετε την ώρα αυτών των δραστηριοτήτων, έτσι ώστε σε τέσσερις εβδομάδες θα είναι πιο acustomed στην προσπάθεια.

ανάγκη, απασχόληση, ασκήσεις, λεπτά, να τρέχει, τα πόδια, την εκπαίδευση, το τέντωμα, τον αθλητισμό