Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μέσω Πιλάτες

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Winsor Pilates, εμφανίστηκε το 1920, είναι το πιο δημοφιλές πρόγραμμα γυμναστικής κερδίζει δημοτικότητα τόσο μεταξύ των απλών ανθρώπων, και μεταξύ των διασημοτήτων. Το Pilates είναι η ιδανική τεχνική για να συνδυάσετε το μυαλό και το γυμναστήριο του σώματος ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας με την αναπνοή και μυϊκές ομάδες εργασίας. Αυτό μπορεί να γίνει εύκολα από οποιονδήποτε και σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η αρχή στην οποία η μέθοδος αυτή βασίζεται σε ψέματα στην εστίαση στο “εσωτερική δύναμη”, η οποία, σύμφωνα με τον άνθρωπο που δημιούργησε φέτος, Joseph Pilates, είναι στην περιοχή μεταξύ του ομφαλού και ηβικό οστό. Με ένα καλά οργανωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα μπορείτε να φτάσετε εύκολα να εξαλειφθούν αυτά τα επιπλέον κιλά που δεν θα σας αφήσει να απολαύσετε πλήρως τη ζωή. Pilates διεξάγεται εύκολα λόγω των πολύ αργό ρυθμό, έτσι ώστε μέχρι το τέλος του σετ των ασκήσεων που δεν θα αισθάνονται τόσο κούραση από ό, τι κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος αερόμπικ.

Δίνει μεγάλη έμφαση στην αναπνοή και την εκτέλεση των ασκήσεων σωστά. Κατά τη διάρκεια του Pilates, ασκήσεων βασίζεται στην έμπνευση από τη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα σε ένα σταθερό ρυθμό συσχετίζεται με την κίνηση.

Οφέλη από τη μέθοδο Pilates

Winsor Pilates άσκηση βοηθά να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν την αντοχή των οστών, την κινητικότητα των αρθρώσεων, αύξηση της ευελιξίας και διατήρηση του σωματικού βάρους υπό έλεγχο και την ισορροπία.Συνιστάται ότι κατά την εκτέλεση των ασκήσεων για τεταμένη κάθε μυ στο σώμα εκτέλεσης της σειράς των 4 έως 8 φορές με μικρά διαλείμματα.

Μετά από ένα καθιερωμένο πρόγραμμα, Pilates βοηθά να αποβάλει τις τοξίνες, την κυτταρίτιδα και να χάσετε πόντους. Είναι πολύ σημαντικό να ληφθεί υπόψη όχι μόνο τον αριθμό αλλά πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε, γιατί μυϊκή μάζα κατανέμεται ομοιόμορφα και θέλετε να έχετε μια αρμονική σώμα. Ονειρεύεστε ένα πιο λεπτό σώμα, ήπια μυς και σχήμα; Δοκιμάστε εκπαιδευτικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει ασκήσεις φυσικής κατάστασης για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας με Winsor Pilates!

Πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική σας πρέπει να ζεσταθεί το σώμα σας για 10-15 λεπτά την εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων. Προετοιμάζοντας το σώμα σας πριν από την άσκηση εξάλειψη κατά 90% τον κίνδυνο ατυχημάτων.

αθλητισμός, ασκήσεις, γυμναστήριο, εκπαίδευση, εξάλειψη, εύκολα, κυτταρίτιδα, πιλάτες, πρόγραμμα, σώματος